Una buena alimentación equivale a tener uñas sanas... Las uñas son las encargadas de dar la señal de alarma ante ciertos trastornos sobre todo, nutricionales.
Para mantenerlas sanas, la dieta debe ser equilibrada y rica en los siguientes nutrientes:
Yodo. Esencial para el crecimiento de las uñas. Lo puedes obtener del pescado, el marisco las algas...
Hierro. Evita las manchas blancas y la palidez. Fuentes de hierro son la carne roja, las legumbres, los mejillones...
Cinc y vitamina A. Garantiza la longitud y el grosor. Se encuentran en ostras, carne, huevo y lácteos.
Calcio y vitamina B. Claves para aumentar dureza y resistencia. Lácteos, pescado azul, levadura de cerveza... son ricos en estos nutrientes.
Consumiendo estos alimentos vamos a lograr tener unas hermosas uñas muy fuertes, y para que esten todavia mas hermosas lee la entrada Nº6!!!
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